Stressmanagement & Resilienz – für einen gesunden Umgang mit Stress

Wie können wir auch in herausfordernden Zeiten auf unsere psychische und körperliche Gesundheit achten? Wie möchten wir unser Arbeits- und Privatleben voneinander abgrenzen und wie gelingt das im Homeoffice?

In unserem Training erarbeiten wir nicht nur diese Fragen mit Ihnen, sondern bieten Ihnen auch viele praktische Übungen und Tipps für den Alltag. Um eine langfristige Wirkung im Umgang mit Stress zu erreichen ist unser Training in einem mehrwöchigen Begleitprogramm angelegt.

Als Austragungsort bietet neben dem Bildungsinstitut Dr. Rampitsch in Innsbruck, das Bildungshaus St. Michael in Pfons/Matrei am Brenner eine ideale Umgebung, um dem Stress zu entfliehen. Zwischen den Präsenzterminen soll der wöchentliche (online) Input dabei helfen Übungen direkt in den Alltag zu integrieren.  

Inhalte des Trainings sind

  • Stressfaktoren, Stresstheorien & Coping-Modelle
  • Boundary Management: Grenzen zwischen Arbeits- und Privatleben
  • Anwendungsbezogene Inhalte aus der Resilienzforschung
  • Vermittlung neuester Erkenntnisse aus dem Mentaltraining, u.a. Atem- und Entspannungstechniken
  • Lockerungsübungen, Yoga & Achtsamkeitstraining

Zielgruppe: Berufstätige, die ihre Stressmanagement-Kompetenz ausbauen wollen

Zielsetzung: TeilnehmerInnen können Ihr eigenes Stressempfinden besser einschätzen und erlernen Techniken, um im (Berufs-) Alltag Herausforderungen besser zu begegnen.

Abschuss: Teilnahmebestätigung

Unterrichtssprache: Deutsch

Veranstaltungsort: Innsbruck & Pfons/Matrei am Brenner

Förderung:

Eine Update-Förderung ist für diesen Kurs möglich.

Weitere Informationen zu diesem Kurs finden Sie unter zw-seminare.com

  • Stressmanagement & Resilienz – für einen gesunden Umgang mit Stress

      • KW 13
        Sa02.04.202213:3017:30 Uhr im Institut Dr. Rampitsch (Maria-Theresien-Straße 40, Innsbruck)
      • KW 14
        Fr08.04.202218:0019:00 Uhr Online
      • KW 16
        Fr22.04.202218:0019:00 Uhr Online
      • KW 17
        Sa30.04.202213:3017:30 Uhr im Bildungshaus St. Michael, Schöfens 12, 6143 Pfons/Matrei am Brenner
      • KW 18
        Fr06.05.202218:0019:00 Uhr Online
      • KW 19
        Fr13.05.202218:0019:00 Uhr Online
      • KW 20
        Sa21.05.202213:3017:30 Uhr im Bildungshaus St. Michael, Schöfens 12, 6143 Pfons/Matrei am Brenner

Standort

Innsbruck: Bildungsforum - Institut Dr. Rampitsch

Maria Theresien Straße 40, 6020 Innsbruck

Bürozeiten (werktags): Mo bis Do von 8:30 - 17:30 Uhr sowie am Fr von 8:30 - 16:00 Uhr
In den Schulferien: Mo bis Fr von 08:30 - 13:00 Uhr

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